co sobie kupic

[...] dzieje na polskich silowniach- i do takich jestem przyzwyczajony, a do takiej silowni napewno nie chce isc ;] (chodzi o te niechec dla nowych, i wrogie spojzenia jak dobrze sobie radzisz ;p ) a wiec jak to wyglada? aha, no i jeszcze cos innego- moge sobie zrobic silownie w domu, mam juz laweczke, sztangi, rowerek, i niedlugo zamierzam kupic [...]

Witam, mam staz ok. 2.5 roku regularnego uczeszczania na silowni, rok przerwy - mam 20 lat. Chce kupic sobie metanabol 200 tabs. + propioniata jak na 1 raz. Zastanawiam sie jakie dawkowanie zastosowac do tych srodkow i jak z dlugoscia cyklu + odblokowaniem. Myslalem o 25mg metanabolu codziennie w rownych odstepach czasu przez 6 tyg. a propa [...]

Witam serdecznie, na początku chciałem zaznaczyć, że jestem nowym użytkownikiem, dlatego też proszę o wyrozumiałość :) O sobie: Wiek: 21 Wzrost: 186 Waga: 84 Staż: 2 miesiące 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć i stosować dietę aby zredukować zbędny tłuszcz. Zacząłem od treningów ogólnorozwojowych, aby zapoznać się z ćwiczeniami i nabrać techniki. [...]

[...] dobranego zestawu dla mnie na miesnie brzucha.Uprawiam sport od 9 lat a wiec moje cialo jest w bardzo dobrej kondycji fizycznej.Niestety od 2 miesiecy musialem zrobic sobie przerwe przez co dostalem oponek na brzuchu,z reszta ciała jest wszystko ok.Postawnowilem sobie ze zgubie brzuch i popracuje nad kaloryferkiem no ale najpierw trzeba [...]

[...] chodziłem na siłkę już z 5-6 miesięcy do kumpla ale ćwiczyłem tak jak on mniej więcej więc troche się techniki nauczyłem.Co do jakiśch "wspomagaczy" to mam zamiar kupić sobie tylko kreatyne i carbo,chyba nic więcej nie ma sensu brać(bo chyba za wcześnie nawet na to:P).Dobra,starczy bo się za bardzo rozpisałem ,proszę o ocenienie planu :)Z [...]

[...] też wiedzieć ile wody (płynów) powinienem wypijać wciągu dnia. Nie mierzyłem swoich obwodów (zmierzyłem na początku diety) bo nie mam w domu metra krawieckiego muszę sobie dopiero kupić. Szacunkowy poziom tkanki który wpisałem w ankiecie jest tak na moje oko czyli pewno niezbyt dokładny. Co do chleba bardzo go lobię odkąd jestem na diecie [...]

[...] stormie. storm mi cienko wszedl natomiast z celltecha bylem zadowolony. szukam czegos naprawde mocnego po czym beda widoczne fekty. cena nie gra roli. w tym miesiacu kupie sobie mutant massa zeby uzupelnic braki w diecie a od kolejnego chcialbym zaczac jakis porzadny cykl. natomiast nie jestem ekspertem w dziedzinie suplementacji i staz 2letni [...]

Witam wszystkich, mam kilka pytań. Jakieś 2 miesiące temu zrobiłem sobie cykl mono kreatyny + jabłczan. Mono brałem 3,5tyg. jabłczan 3tyg. Szczerze mówiąc po tym co czytałem to bardzo zawiodłem się na jabłczanie. Po mono był pewien efekt siłowy, pompa także, a po jabłczanie już kompletnie nic.. Chciałbym teraz zrobić sobie znów cykl (poprzedni był [...]

[...] Czy warto kupić jakiś suplement typu BULK? By uzupełnić braki w diecie. Aha i jeszcze jedno :> Czy suplementy mają jakieś kalorie? Bo z tego co wiem to 1g białka ma w sobie ileś tam kalorii tak samo jest z węglami i tłuszczem. I jak brakuje mi też tłuszczu w diecie mogę ukroić kawałek masła extra i po prostu go wszamać? :D Dzięki za [...]

Witam serdecznie, na początku chciałem zaznaczyć, że jestem nowym użytkownikiem, dlatego też proszę o wyrozumiałość :) O sobie: Wiek: 21 Wzrost: 186 Waga: 84 Staż: 2 miesiące 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć i stosować dietę aby zredukować zbędny tłuszcz. Zacząłem od treningów ogólnorozwojowych, aby zapoznać się z ćwiczeniami i nabrać techniki. [...]

[...] makaronów, jogurtów i mięsa) ale chodząc do szkoły nie zawsze są do tego warunki. Teraz postanowiłem z nowym zaangażowaniem postarać się o lepsze rezultaty. Chciałbym kupić sobie dodatkowe suplementy ale nie wiem co powinienem i w jakich dawkach przyjmować. Teraz niedawno kupiłem Gainera 4000 i mam jeszcze ok 2.5 kg tej odżywki. Zaznaczam że [...]

[...] , praca dosyc meczaca fizycznie , studia Prosiłbym o jakies konkretne i sensowne odpowiedzi;) chce chodzic na silownie 2/3 razy w tygodniu (raczej 3 ) po ok 2h, Chce sobie zakupic thermo fat burner dodatkowo. Doradzcie co jesc, jak cwiczyc, czy thermo fat burner jest dobry, i czy najpierw bieganie na biezni i spalanie tluszczy czy [...]

[...] juz 4 lata,dieta jest w porzadku,kilka cykli sie juz mialo,wiec wiem o co chodzi w tym sporcie. Ostatni cykl mialem na CP,z ktorego bylem zadowolony.Teraz chce strzelic sobie nowy,konkretny no i biorac pod uwage skutecznosc CP jak i dobra jego cene,raczej na pewno go kupie.Tylko tak,myslalem zeby kupic CP(450gr) i do tego Crester Bx'a.Ale [...]

Witam wszystkich na forum. Moze najpierw cos o sobie, mam 17lat, waze 63kg przy 180cm wzrostu i chce zaczac cwiczyc na silowni. Mam do dyspozycji laweczke z regulacja pozycji siedziska i oparcia, gryf prosty 180cm, gryf lamany 120cm, dwie sztangielki i obciazenie. Jakis czas czytam rozne tematy na forum i wyczytalem ze dla kogos bez zadnego stazu [...]

[...] tylko wode kropla beskidu. Posiadam tez platforme wibracyjna ile minut na tej maszynie moge dziennie spedzac? I czy jazda na rowerze + bieganie wchodzi w gre czy odpuscic sobie? (Bardziej chodzi mi o poprawe kondycji wytrzymalosci i krazenia ogolnego rozruszania ciala) Trening: nogi: sztanga na barki i przysiady 3 serie 12 10 8 plecy: drazek [...]

[...] pic z kranu. czytałem posty o skurczach etc. i wiem co jest przyczyną ich wystepowania(w gole nie czuje sie zmeczony mam dobra kondycje a skurcze sa.) postanowowiłem zrobic sobie ktorka przerwe w diecie na rzecz tych skurczów i osłabienia. tzn. od wtorku po basenie(skurcze złapały mnie juz po 30min pływania i zrezygnowałem) trzymałem diete bez [...]

[...] zadowolony, chętnie także odpowiem na pytania osobą które zamierzają dokonać zakupu tej ławki. Zestaw HERMOD II Pod koniec wakacji postanowiliśmy wraz z kolegami zrobić sobie siłownię, zaczęło się od malutkich kłopotów z wynajmem pomieszczenia na naszą „rzeźnie" . Jednak wszystko poszło po naszej mysli i we wrześniu mogliśmy zacząć [...]

[...] cwiczen, diety nie mam zielonego pojecia na rl nie znam nikogo kto zajmowal by sie kulturystyką i kto moglby mi na ten temat doradzic co i jak robic. Ponizej napisze cos o sobie i to co chcialbym osiagnac. Mam 17 lat 190cm wzrostu i waze 70kg. Postanowilem ze bede cwiczyl w domu, nieskomplikowane cwiczenia systematycznie (brzuszki, przysiady, [...]

[...] 84 cm Obwód uda 57 cm Obwód łydki 40 cm Biceps 33 cm Przedramię 28 cm Tyle na dzień dzisiejszy Postanowiłem zabrać się za redukcje na prawdę poważnie. Zdecydowałem kupić sobie spalacz Thermo Fat Burner Firmy Nutrition żeby mieć jakoś z górki Nie chce zrzucać całej roboty na suplementy stąd wybrałem świadomie ten raczej średniej klasy i w [...]

[...] ładny zarys mięśni na ciele. Najlepiej bez suplementów ew. jakieś białko bo jakoś nie zbyt podoba mi się wlewanie w siebie chemii ale jeśli się nie da to trudno zaaplikuje sobie jakaś chemię tylko powiedzcie jaką :P 2.Czy jest możliwe jednoczesne "rośnięcie" np. w bajcepsie, klatce i pozbywanie się tłuszczu z brzucha itp.? Wiem, że tłuszcz [...]